Jak ja nie lubię takich stereotypów .... Drogi Gliwicjuszu, czy w trakcie ćwiczeń siłowych energia jest czerpana z kosmosu ? Otóż jak najbardziej można spalić tłuszcz nie tylko na treningu siłowym, ale nawet podczas spania, czy dajmy na to męczącej defekacji, czy także zarówno podczas tańca jak i w każdym innym przypadku gdy suma energii [...]
Stef-x a wiesz ze w szachach skoczek przesuwa sie torem przypominajacym litere L a nie H ? Nie kumam Cie i oczywiscie nie musze ale przede wszystkim piszesz ze MMA jest takie a nie inne i mowisz co i jak sie odbywa w innych odmianach SW. Fajnie..tylko ze kazda SW jak i kazda dyscyplina sportu ma swe zasady gry ktore czynia ja mniej badz bardziej [...]
jednak naklejka latwo sie odkleja(mozna ja odkleic bez problemu) oraz data jest nadrukowana tym samym kolorem co niektore inne rzeczy na etykiecie ale jest troche mniejsza czcionką To jest under wiec takie szczegoly o niczym nie swiadcza czy to fake czy tez nie...faktycznie 1-2dni i dopiero sie oddziela-dlugo.
[...] na później i rozpocząć test w terminie - ewentualnie stosować połowę porcji z przedtreningówką w dni treningowe (jednak nie można określić jakie skutki da to połączenie i czy substancje zawarte w obu produktach nie będą zachodzić jakieś interakcje substancji Stąd moje ostrzeżenie by do takowego wariantu podchodzić ostrożnie i na własną [...]
A ile czasu robić aeroby/kardio w DT po 1h fbw, a ile w DNT ? Czy za długo to też niedobrze ? Czy warto/można robić rano przed śniadaniem, po samym bcaa ?
[...] problemy autoimmunologiczne więc poczekam na wizytę u niego, może mnie skieruje na badania albo do innego lekarza. Skoro można tu sie pytać o drobiazgi to co z płatkami owsianymi? Na bezglucie mogę jeść czy nie? W necie znalazłam info że owies odpada, ale przeglądałam dzienniki dziewczyn z Hashimoto i tam często na śniadanie jest owsianka
[...] i to nie jest to samo co unikanie mąki pszennej, żytniej i owsianej. To take sprawdzanie przypraw i innych produktów pozornie nie zawierających glutenu. Kiedy na opakowaniu napisane jest że zawiera śladowe ilości glutenu, już tego jeść wtedy nie można. Nie jestem pewna czy przy hashimoto jest wymagana taka ostrożność dietetyczna jak w celiakii.
mam pytanie potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html czy taka [...]
to zależy ile tego w siebie wlewasz, czy jesteś na redukcji itp.. Jak znam życie to jest tego niewiele i pewnie można spokojnie darować - ale to tylko gdybanie bo nie znam szczegółów i nic o Tobie mi konkretnie nie wiadomo.
I jak dla mnie wąski się sprawdza. Lubie te z wypustkami ale takiego dokładnie nigdy nie testowałam. Chociaż teraz nie wiem czy nie kupiłbym jednak gładkiego a twardego bo te z wypustkami gorzej się turlaja a dobić się można zawsze piłeczka :)
[...] ale takiego dokładnie nigdy nie testowałam. waski 33 na plecy tez? ta co wczesniej pokazalam ma takie delikatne te wypustki i pomyslalam, ze bedzie kompromisem pomiedzy czym co mi sie bardzo podoba i chyba pasuje, a plaskim walkiem, i ma 45 cm - powinno starczyc na plecy i obie nogi razem ja w ogole lubie czuc, masochistka nie jestem, ale na [...]
Bebe - obawiam się, że pomoc w ułożeniu treningu czy doradzenie ćwiczeń to trochę za wiele do pojedynczych pytań, szczególnie, że nie wiemy ani jak ćwiczysz, ani jak wyglądasz, ani jak się odżywiasz. Najlepiej by było, żebyś założyła swój temat z pełną ankietą działu - wg wzoru stąd: [...]
Dziewczyny (i Panowie), kojarzycie czy wśród lejdis mamy jakieś pięćdziesięciolatki i starsze? Ewentualnie mogą być czterdziechy :-) Takie, których dzienniki można polecić. Potrzebne do zainspirowania mamy, poszukuję także jakiś wskazówek co do suplementacji dojrzałych, aktywnych Pań. Dziękuję Zmieniony przez - Alegra w dniu 2016-06-15 01:43:51
Czy ktoś wie jaka może być przyczyna, że chudnie mi wszystko poza brzuchem? Jestem tym naprawdę zdołowana :( Ramiona zrobiły mi się piękne, nie pamiętam kiedy takie miałam, łydki, pupa zeszczuplały a brzuch i opona nadal :( Może ciut ciut mniejsze, ale jak siedzę to opona taka, że płakać mi się chce :( Nie zapisuję regularnie co zjadam, ale w [...]
okej dziękuję :) jeszcze ostatnie pytanko, co z mlekiem kokosowym?(robionym samemu z wiórek kokosowych) Warto zastąpić normalne mleko takim? I czy ma ono pozytywny wpływ na organizm? Jak dużo mozną takiego mleka spożywać?
Mam pytanie związane z przytyciem u kobiet. Wiadomo, że trzeba zwiększyć ilość poszczególnych makroskładników. Ale lepiej zwrócić uwagę na węglowodany czy na tłuszcze? Spotkałam się z opiniami, że zwiększając węglowodany łatwo można doprowadzić do "zalania", a natomiast z tłuszczami jest inaczej, dlatego ponoć lepiej zwiększyć tłuszcze niż węgle. [...]
[...] a) cofamy się o 1 trening wstecz (ten z którym był ostatnio wykonany pełny zakres planowanych powtórzeń) b) probujemy następnym razem z obciążeniem z nieudanego treningu? i czy dopuszczalne jest w 5x5 'rest pause' np. w najcięższej serii? Można i tak i tak. Nie ma jakichś nakazów, zakazów itp. itd. To kwestia indywidualnego wyboru i podejścia do [...]
W domu można ćwiczyć z kijem od szczotki, ja tak robię :) No właśnie, muszę się nauczyć przysiadu bez obciążenia. Sztanga/kettle/hantla w pewnym sensie koryguje równowagę, ale to też jest droga na skróty. Zauważyłam, że nawet kij sprawia mi trudności przy schodzeniu do dołu (równowaga i mobilność...) Tak, no ja mam to samo, ale to musisz [...]
No nie do konca, ze inaczej sie nie nauczysz. Szczerze, musisz miec mega spiecia i ograniczenia jezeli sie przewracasz. Tu cos pod piety nic nie da. Przysiad to najturalniejszy ruch czlowieka. Jak siadasz na kibelku? Wypychasz biodra w tyl i siadasz, przewracasz sie? Nie. Nozesz miec stopy za wasko. Asekurowac to mozna babcie, nie mloda osobe wiec [...]
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
